La confiance en soi est quelques choses que l’on peut avoir. Apprendre à développer la confiance en soi est un processus d’amélioration des domaines de votre vie dans lesquels vous vous sentez en confiance. Avoir confiance en soi permet de se faire davantage confiance en soi et en ses capacités. Construire des habitudes de confiance nécessite un fort sentiment d’estime de soi et le développement d’habitudes quotidiennes positives. Le sentiment de confiance en soi peut diminuer avec le temps, il est donc important de protéger votre confiance en soi.
Éviter les discours intérieurs négatifs
Nous avons tendance à passer tellement de temps à penser à nos défauts que nous oublions nos forces. Cette façon de penser peut avoir un impact négatif et nous empêche d’avoir confiance en soi. Alors la prochaine fois que vous commencez à avoir des pensées négatives, prenez un moment et reconnaissez ce que vous faites. Défiez ces croyances en trouvant des preuves contre elles. Cela modifiera votre façon de penser et vous fera vous voir sous un jour positif. Personne n’est parfait. Il y a tant de choses que l’on souhaite modifier.
Pour éviter que ces défauts aient un impact négatif sur votre estime de soi, vous devez séparer vos défauts en deux catégories : les défauts qui peuvent être corrigés et les défauts qui ne peuvent pas être corrigés. Une fois que vous aurez appris à vous accepter tel que vous êtes, vous commencerez à trouver la paix en vous-même et passerez plus de temps à vous focaliser sur vos points forts et non sur les points à améliorer.
Vous pouvez faire semblant au tout début
Parfois, faire preuve de confiance, même si vous ne le ressentez pas, peut changer la façon dont les autres interagissent avec vous et vous donner un coup de pouce. Essayez ce qui suit, qui peut donner une impression de confiance :
- Marchez haut : essayez de vous tenir droit et regardez devant vous lorsque vous marchez
- Parlez lentement : les personnes moins confiantes ont tendance à se précipiter lorsqu’elles parlent
- Portez des couleurs plus vives et des vêtements qui vous font vous sentir bien
- Ne croisez pas les bras : c’est une posture qui affiche de la défensive ou de la nervosité. Au lieu de cela, essayez d’adopter une posture plus ouverte en gardant vos bras à vos côtés ou sur vos hanches
- Établissez un contact visuel lorsque vous parlez : vous pouvez vous entraîner en croisant les yeux de quelqu’un pendant trois secondes; puis en détournant le regard pendant un
- Évitez de vous rabaisser dans les conversations (mais essayez de rire durant certaines conversations)
Soyez gentil avec vous-même
Il est difficile de se sentir bien dans sa peau; et d’avoir confiance en soi si on ne se sent pas bien dans sa peau. Les personnes très confiantes sont gentilles avec elles-mêmes et développent des habitudes qui renforcent la confiance en soi. Il est important de développer la confiance en soi physiquement, mentalement et spirituellement. Pour prendre confiance en soi, prenez le temps de prendre soin de vous. Vous pouvez renforcer votre confiance en vous en développant un état d’esprit d’abondance, en tenant un journal et en exprimant votre gratitude quotidiennement. Lorsque vous vous sentez mieux dans votre peau; vous arrêtez de vous comparer aux autres et de vous blâmer pour vos échecs passés.